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随着电子产品使用的增加，人们的眼疲劳也随之加重了。眼睛是人体最脆弱的器官之一，科学用眼，才能让心灵之窗更加明亮。
为什么说眼睛是人体最脆弱的器官？ 人体内有强大的免疫系统来抵御外界病毒、细菌的入侵。之所以说眼睛是人体最脆弱的器官，是因为眼睛并不受免疫系统的保护。 眼睛非但不受免疫系统的保护，还容易遭受免疫系统的侵害。在免疫系统成熟的过程中，未成熟的淋巴细胞接触不到眼球内的某些蛋白质，如晶状体蛋白，因此免疫系统不会对它们产生反应，这也就是我们通常所说的“免疫赦免”。 不过，一旦眼睛被外界所伤，血眼屏障受损，免疫系统就会发现眼球的存在，并将其当作“异物”。此时的免疫系统非但不保护眼球，还会对眼球发起攻击。 虽然眼睛有一套独特的自我保护机制，但是眼睛的自愈能力很低，受到的伤害往往不可逆，而且每每生病，容易“一个传染俩”，可谓是非常脆弱。 这些日常习惯对眼睛有损害 1、长时间盯着同一个地方 眼睛的工作原理和相机类似，长时间盯着电子产品、长时间看书，相当于相机长时间保持同一个焦距。睫状肌一直处于紧绷状态，很容易产生视疲劳，甚至出现视线模糊。长此以往，调节机制受损，则会引发近视。 2、在昏暗的环境下玩手机 很多人都习惯睡前关灯玩手机，甚至还伴随侧躺。此时的手机蓝光对视网膜细胞的损害会加倍。并且长期侧躺斜视屏幕，容易引起左右眼视力差，视力差则会导致眼睛更加容易疲劳。周而复始，恶性循环。 抽烟有几率诱发结膜炎、角膜炎、干眼症等眼部疾病，而酗酒则会损伤视网膜、视神经，影响肝功能。从中医的角度上讲眼睛是肝脏的外化表现，肝脏功能受损会导致眼干、眼涩、夜盲症等。 护眼小技巧： 1、眼睛肿胀、充血可以采用冷敷的方法进行缓解。 2、如果眼睛感到干涩、疲劳，可以用热敷缓解。 3、无论是过于昏暗还是过于刺眼的光线都要尽量远离。晚上玩手机可以开着灯，夏天出门记得佩戴遮阳帽和墨镜。 4、盯着电子设备超过20分钟就要远眺20-30秒，长时间用眼更需要间歇休息，做眼保健操。
长时间盯着手机、电脑等电子产品屏幕，还容易导致眨眼频率降低，让眼睛感到干涩、疲惫，对眼睛造成损害。
3、不良嗜好
5、避免揉眼睛，不要频繁滴眼药水，要采取更科学的方式护眼。如果眼睛明显感到不舒服，要及时去医院检查。
