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近日，天气逐渐变冷，北方大部分地区已经正式进入供暖季。暖气给室内带来温暖的同时，也因为室内外温差、干燥的环境等给身体带来不适。 什么是“暖气病”？ “暖气病”并非一种真正意义上的疾病，而是指冬季供暖后，由于生活环境和人体干燥缺水，导致免疫功能和抵抗力下降，从而对呼吸系统、心脑血管、泌尿系统及皮肤健康等造成一定影响。暖气在带来温暖的同时，也减少了通风换气次数，为病菌的滋生和传播提供了“温床”，增加了感冒等呼吸道疾病的发病率。 暖气对人体的影响 呼吸系统 当室内空气湿度低于40%时，灰尘、细菌等容易附着在呼吸道黏膜上，削弱人体上呼吸道的防御功能，出现口干舌燥、嗓子疼、流鼻血等症状。此外，流感等病毒在干燥的环境中繁殖速度会加快，进而触发疾病。 心脑血管 室内温度过高和干燥，会“抢走”人体水分，导致血液黏稠度增高，血流减慢，造成心脑血管严重缺血，甚至导致血栓形成，容易诱发心绞痛、心肌梗死或中风（缺血性中风）。 泌尿系统 有暖气的屋子里通常比较干燥，身体内的水分丢失较多，如果经常忘记喝水，尿量就会减少，就会增加患泌尿系统感染和尿路结石的风险。 皮肤健康 冬天人的皮肤本身就容易干燥、瘙痒，若在温度较高的“暖气房”里待久了，更会加速皮肤水分流失，使皮肤纤维失去韧性，甚至断裂，从而形成无法恢复的皱纹。老年人因为皮肤本就缺水，再加上室内干燥，更易导致皮肤瘙痒，如果抓挠不当则会引起湿疹和感染。 如何预防“暖气病”？ 保持适宜温度 人体较为适宜的温度是16℃-20℃，以18℃最为理想。从暖气屋进出时，应该先让身体适应即将接触到的温度。离开有暖气的环境之前，要多添衣，保证足够暖和，避免因温差太大而感冒。 规律饮水 养成规律饮水的习惯，每天需要饮用1.5-2升水，保证人体不缺水。 保持室内湿度 保持室内湿度，除了使用加湿器外，也可以在室内养些绿萝、吊兰、常春藤等绿色植物，这些植物叶面蒸腾的水分比较多，有助于调节室内空气湿度，还能吸附空气中有害气体。 正确使用加湿器 不要直接对着脸部使用加湿器。 加湿器不宜长时间开启，家里的湿度保持在50%-60%即可。 加湿器里的水不要直接使用自来水，可使用烧开后晾凉的水或纯净水。 不要在加湿器中添加精油、花露水、消毒剂等挥发性产品。 定时清理加湿器。 开窗通风 在空气质量良好的情况下，最好早晚各开窗通风不少于半小时，但要注意避免对流风。通过空气交换可以减少室内细菌、螨虫的数量，也可以让空气更新鲜。
