您所在的位置：首页>新闻资讯
“草长莺飞二月天，拂堤杨柳醉春烟。”春天到了，万物复苏，又到了……乱穿衣的季节！大街上，有人羽绒服裹得严严实实，有人短袖已经安排上了，简直就是“春夏秋冬”四世同堂！ 但你知道吗，早在千年前，古人就给我们指明了方向：“春捂秋冻，不生杂病”！ 为什么要春捂？ 《黄帝内经》的养生密码 中医古籍记载“春三月，此谓发陈”，强调春季需顺应阳气生发。春天气温看似逐渐回暖，实则暗藏玄机，早晚温差变化多端，这时候，人体的阳气也如同刚刚萌动的幼苗，虽然开始生长，却还十分娇嫩。春捂，就像是给这脆弱的阳气幼苗罩上一层温暖的保护罩。 从中医理论来讲，春天人体的毛孔开始舒张，气血趋向体表。倘若过早减去衣物，风寒之邪就容易趁虚而入，侵袭人体，引发感冒、咳嗽等疾病。适当捂着点，能帮助人体抵御外界的寒邪，让阳气在温暖的环境中稳步生长，为一年的健康打下坚实基础。 现代科学的体温调节实验 流行病学数据也显示，春季呼吸系统疾病发病率较稳定期高40%，过早减衣者患病风险增加2.3倍。 春捂的认知误区 捂≠热：科学减衣的临界点 当气温连续5天超15℃或遭遇“回南天”时需梯度减衣。日本研究发现，持续穿冬装会弱化皮肤耐寒能力，运动时应及时擦汗避免闷热致病。 地域差异的穿衣哲学 北方春季气温回升慢且昼夜温差极大，春捂时间要更长，保暖衣物要更厚实。南方，气温回升较快，但空气湿度大，湿冷的感觉同样让人不适。此时春捂，除了注重衣物保暖，还要注重祛湿。 春捂的黄金法则
时间与温度的精准把控
最佳春捂期为惊蛰至清明，需警惕”锯齿式”升温中的倒春寒。昼夜温差超10℃时推荐”洋葱式穿衣法”，重点保护大椎穴（颈椎）、神阙穴（肚脐）、三阴交（脚踝）等敏感部位。
特殊人群防护指南
糖尿病患者注重足部保暖，哮喘患者护好胸背部，孕妇选择可调节腰围的孕妇裤。职场人士可遵循”25度法则”：室内外温差每增5℃，增减一件衣物。
