您所在的位置：首页>新闻资讯
熬过一冬的慵懒，在万物复苏的初春，舒展腰肢、调养五脏，想必是极好的。
一年之计在于春，养肝护肝正当时！请一边努力“肝”生活，一边“赛博养生”的朋友们，抓住春天，好好调养我们的“小心肝”！ 为何春天更适合养肝？ 春，一年中阳气升发的起始，与人体肝脏的生理功能密切相关。中医将四季与五脏对应，春季属“木”，而肝亦属“木”，二者同气相求。 春季阳气初生，肝气随之活跃，故此时养肝可事半功倍： 顺应天时：春季肝气旺盛，需适度疏泄以维持平衡，避免肝气过亢或郁结； 防病未然：肝为“将军之官”，功能失常易累及脾胃、眼睛、筋脉，春季调肝可预防全年多种疾病； 改善体质：春燥伤阴，肝阴不足者易现头晕目眩、失眠多梦，养肝可滋阴润燥，增强抵抗力。 春季养肝要吃“青” 中医强调“青色入肝”，多吃绿色时蔬，可以疏肝理气、滋养肝血。草木萌动的初春，这些绿叶菜适宜多食用： 1. 荠菜 清肝明目，健脾利湿，能清热解毒、平肝降压，缓解肝火旺盛引起的目赤肿痛。 2. 菠菜 滋阴平肝，润肠通便，可缓解肝阴不足导致的头痛、眩晕，辅助改善贫血。 注意：菠菜草酸含量高，需焯水去涩，肾结石患者慎食。 3. 韭菜 温补肝阳，行气活血，助肝气升发，改善肝郁气滞引起的食欲不振、腰膝冷痛。 4. 春笋 清热化痰，疏肝解郁，可清热解毒、通降胃肠壅滞，预防春季肝胆湿热。 注意：草酸较多，需彻底煮熟。脾胃虚寒者、消化不良者、痛风患者不宜过量食用。 5. 蒲公英 天然护肝草，清热解毒，清肝利胆，能减轻肝脏炎症，缓解口苦、尿黄等症状。 6. 香椿 健胃理气，醒神开窍，疏肝健脾，缓解食欲不振、春困倦怠。 注意：需焯水去除亚硝酸盐，过敏体质者慎食。 “赛博养生”很伤肝！ 当下，年轻人对于养生已经达到了Next level，一边暴饮暴食，一边消食片健胃；一边党参泡酒，一边白啤混喝畅饮；一边中药可乐、枸杞咖啡，一边熬夜到天明…… 用年轻人的话讲，此乃“负负得正”——赛博养生。殊不知这一个个上头的组合，看似是放肆自由+努力自救的“养生良方”，事实上一个比一个伤肝！ 熬夜 夜间11点至凌晨3点是肝脏修复和排毒的关键时段，熬夜会减少肝脏血供，导致毒素堆积，长期可引发肝损伤。 饮酒 酒精代谢产生乙醛等有毒物质，直接损害肝细胞，长期过量饮酒会逐步发展为脂肪肝、肝炎甚至肝硬化。 饮食无节律 长期摄入过多糖分和脂肪会导致脂肪在肝脏堆积，引发脂肪肝 春季养肝贵在“顺势而为”，养好肝，才能干得动！为一年的健康打下基础！
