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春季，万物复苏，本是充满活力的季节，然而气温的大幅波动，却给心脑血管健康带来诸多挑战，如何才能让心脑血管在这忽高忽低的温度中，保持平稳状态？
为什么春季气温多变时 心脑血管疾病高发？ 1、春季气压、风速和温差变化较大，寒冷刺激会使人体交感神经兴奋，全身毛细血管收缩，导致心脑血管负荷加重，血压升高。 3、春季气温起伏，细菌和病毒容易大量繁殖，再加上北方多风沙、雾霾，南方湿度较大，都为呼吸道疾病的传播创造了条件。 春季日常如何有效预防心脑血管疾病？ 1、要密切关注天气变化，及时增减衣物，尤其在气温骤降时，做好保暖工作，避免寒冷刺激。 2、饮食上要严格把控，遵循低盐、低脂、低糖原则，多摄入富含膳食纤维的新鲜蔬菜、水果，像芹菜、苹果等，它们有助于降低血脂、稳定血压。 3、适度运动不可或缺，选择在阳光明媚、气温适宜时进行散步、打太极拳等有氧运动，能增强心肺功能，促进血液循环。但要注意运动强度适中，避免过度劳累。 4、保持规律作息，戒烟限酒，减少熬夜，稳定情绪，避免情绪大起大落，这些良好的生活习惯都能为心脑血管健康保驾护航。 若在春季突发心脑血管疾病该如何应对？ 1、若是心绞痛发作，患者应立即停止手头所有活动，原地坐下或躺下休息，迅速取出硝酸甘油等急救药物舌下含服。若症状持续不缓解，应在家人陪伴下尽快拨打120急救电话。 2、若是急性心梗发作，患者会有剧烈胸痛且持续不缓解，伴有大汗淋漓、恶心呕吐等症状，此时家人要让患者保持安静，避免其随意走动，等待急救人员期间，可让患者嚼服阿司匹林等抗血小板药物。 3、若发生脑卒中，患者可能出现一侧肢体无力、言语不清、口角歪斜等症状，家人要立即将患者平卧，头偏向一侧，防止呕吐物堵塞气道，同时第一时间拨打急救电话，尽快送医救治。
2、血流减慢，血液黏稠度增加，易形成血栓。对于高血压患者以及血管硬化、脏腑功能退化的老年人而言，难以适应这种剧烈的气温变化，从而大大增加了心绞痛、急性心梗等心脑血管疾病的发病风险。
